産後に体重が戻らない・・・そんな悩みはありませんか？
出産後、思うように体重が減らず、焦りやストレスを感じることもあるかもしれません。家事や育児で忙しく、自分の体に目を向ける時間がない方も多いですよね。
私も第一子を出産後、毎日を無事に生き延びることに必死で、産後なかなか減らない体重や、なかなか消えないお腹周りのお肉をどうしたらいいのか悩んでいました。そんな時、無理なく始められるのが「ファスティングダイエット」。私自身、産前の体重に戻れた経験を通して、健康的でリフレッシュできるこの方法をご紹介します！
産後ダイエットにピッタリハマったファスティングドリンク
出産後、体重が気になり始めたものの、子育てや家事に追われ、なかなか自分のための時間が取れませんでした。そんな時、ファスティングダイエットが私にぴったりハマりました！そして、産後半年目の１ヶ月間でなんと産前の体重に戻ることができたんです！私が飲んでいたのは「イムダイン ファスティングクラブ」です。
最初は不安もありましたが、まず驚いたのがファスティングジュースの美味しさ。一般的なダイエットのように食事を我慢しているという感覚がなく、むしろ楽しみながら続けることができました。
果汁100％のオレンジと桃のミックスジュースのようなお味です。果汁感たっぷりですが甘すぎず、柑橘系の後味さっぱりな味わいで、ゴクゴクといけちゃいます。ファスティング期間中もストレスを感じず、無理なく過ごせたのが大きなポイントです。
産後ファスティングダイエットの方法
私が実践した方法は、「イムダインファスティングクラブ」を炭酸水で１：１で割り、朝ごはんもしくは昼ごはんの一食を置き換えるというシンプルなもの。これを約1ヶ月間続けました。
（産後ダイエットはあくまで自己責任となります）
ファスティングダイエットを行う上で特に気をつけたのは、産後の体に負担をかけないようにすることです。出産で体がまだ回復していない時期は、決して無理をせず、産前の体重に戻ることを目標に、痩せすぎないことを意識しました。
また、水分補給もとても大切です。ファスティング期間中はもちろん、日常的にもしっかりと水分を摂るよう心がけました。置き換え以外の食事では、栄養バランスの良いものを選び、無理なく健康的に体重を戻すことを意識しました。
この方法のおかげで、体調を崩すことなく、リラックスしながら産前の体重に戻ることができました。ファスティングダイエットに興味がある方は、産後の自分の体を大切にしながら、ゆっくりと無理なく取り組むことをおすすめします。結果として、産前の体重に無事戻れただけでなく、体も軽く感じるようになり、心身ともにリフレッシュできました。
今ではすっかりファスティングクラブのファンになり、常に冷蔵庫にストックしています。
産後の体重に戻ったこれからも、16時間ファスティングを取り入れ、無理なく健康を維持していきたいと思っています。
心地よく続けられるダイエット方法に出会えて本当に嬉しいです！
産後ママさんのご参考になれば幸いです。長くて短い子育て期間、一緒に楽しんでいきましょう♡
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